В идеале, каждый человек должен чувствовать «психологическое благополучие»! Но, что делать, когда столкнулся с трудной, кризисной, неприятной для себя ситуацией.
Поделись с близкими своей проблемой и чувствами, которые ты испытываешь!
Если разговор о твоих проблемах вызывает слезы, не стыдись их, это нормальная реакция.
Вырази свои чувства, записав их или нарисовав рисунок.
Попробуй разные стратегии преодоления трудностей, которые тебе подходят: хобби, спорт, общение с друзьями, ведение дневника.
Постарайся соблюдать режим дня: отдыхать, вовремя есть–это поможет восстановить силы.
Если что-то произошло–нужно время, чтобы это осознать, а не отрицать и не действовать сгоряча.
Переключи свое внимание на поиск решения. Напиши план из 10 шагов, как к этому прийти, начни его реализовывать.
Психологическое благополучие зависит от наличия положительных эмоций, ясных целей и ресурсов для их достижения, успешности в реализации своих планов, удовлетворенности межличностными отношениями.