Каждому желающему добиться чего-то в жизни требуется уверенность в себе и своих силах.

Закрепить свою уверенность вам помогут специальные упражнения. Воспользуйтесь аутотренингом. Самовнушение нужно использовать для преодоления различных психологических проблем. К аутотренингу можно прибегать постоянно, выработав для себя определенные ключевые формулировки. Уделяйте ему немного времени в течении дня, и вы почувствуете, насколько это действенное средство.

Лучше всего заниматься аутотренингом,  сидя в расслабленном состоянии. Закройте глаза и попытайтесь представить себе лес, деревья, зеленые ветви.

Если хотите достичь успеха, не нужно бояться слова «успех». Повторяйте себе ежедневно: «Я смогу достичь успеха. На моем пути к успеху могут быть преграды, но я способен их преодолеть. Успех ждет меня. Я легко добьюсь успеха».

Утром, когда вы находитесь еще дома, воспользуйтесь установками, которые придадут вам бодрости на весь день. Встаньте около окна. Посмотрите на пейзаж за ним. Если день ясный и солнечный, у вас непроизвольно возникнет радостное настроение. Постарайтесь удержать его и закрепите установкой.

Скажите себе: «У меня отличное настроение. Вокруг светло и радостно. Я бодрый и веселый. Мне по плечу любые дела. Я справлюсь с ними легко и быстро. Никакие проблемы не смогут испортить мне радостного настроения. Меня не пугают трудности. Я мог бы справиться с тысячей проблем и решить их все легко и весело. Когда я решу все проблемы, у меня будет такое же отличное настроение, как и сейчас».

Дождь, слякоть, плохая погода за окном могут отрицательно подействовать на ваше настроение. В этом случае встаньте спиной к окну, включите лампу и закройте глаза. С закрытыми глазами вы будете ощущать источник света  и тепла. Повторяйте про себя: «У меня прекрасное настроение. Его не могут испортить неприятности, связанные с плохой погодой. Мое отличное настроение согревает меня. Я не стану предаваться унынию. Меня ждет много дел. Но их я выполню легко и быстро, так как мне весело и уютно и я не чувствую уныния. Все проблемы решаться быстро. Этому помогут мое отличное состояние и моя энергия. Я весел и энергичен. Ничто не сделает меня мрачным и унылым. Я полон радости. Готов решить тысячи сложных проблем. Я решу их все, и мое настроение останется таким же прекрасным, как сейчас».

Если у вас выдалась свободная минутка, сядьте спокойно, расслабьтесь и несколько раз повторите установку: «Все идет отлично. Я рад, что у меня все так хорошо получается. Я уверен, что любое дело будет решаться так же просто и быстро. Я легко могу справиться с любой трудной задачей. Я превосходно справляюсь с делами. Все решения, которые я принимаю, правильные. Я добьюсь отличного результата».

Можно воспользоваться и другой установкой. Она хорошо снимает любой стресс. Повторяйте: «Для меня нет трудных проблем. Я могу решить любую из них. Все сложности уходят от меня, растворяются. Я не вижу никаких преград. С любыми делами я могу справиться легко и быстро. Все сложности для меня становятся несущественными. Я могу легко справиться с любой».

Если же у вас большие неприятности, попробуйте обратиться к такой установке. Расслабьтесь и начинайте повторять: «Все мои неприятности временные. Я могу справиться с любыми трудностями и преодолеть их. Я не отступлю перед мелкими неприятностями .Они не смогут испортить мне настроение. Сложности уйдут, растворятся, от них не останется и следа. Я же обладаю прекрасным потенциалом, чтобы справиться с проблемами. У меня множество возможностей. Но, главное, что это в моих силах. Я легко справляюсь с любой проблемой. Большие сложности не пугают меня. Ведь они все не такие большие, чтобы я не мог с ними справиться. Я легко и просто справляюсь с любыми проблемами. Мне неведомо, что значит мучиться над их решением. Я легко и быстро сделаю все дела. У меня прекрасное настроение, которое не могут испортить никакие неприятности. Я верю в свои силы и свои способности, которые помогут мне преодолеть всё».

Лучше всего повторять тренинговые установки в одиночестве. Если же у вас нет возможности остаться одному, сначала проговорите установку, которая поможет вам расслабиться и подготовиться к следующей установке. Сконцентрируйте свое внимание на каком-то предмете (картине, лампе, книге), смотрите на растение. И повторяйте про себя: «Мне хорошо и спокойно. Мне ничто не мешает. Я купаюсь в волнах спокойствия. Шум вокруг не отвлекает меня. Я защищен своим словом, как плотным колпаком. Ни один посторонний звук не может проникнуть под защитный колпак. Спокойствие вокруг меня. Я не интересуюсь тем, что вокруг. Вся суета проходит мимо. Я остаюсь на одном месте. Я абсолютно спокоен. Мне хорошо и спокойно. Я могу легко решить все дела. Посторонние шумы не отвлекают меня. Я спокоен».

В спокойном состоянии человек легко справится с любыми делами, хотя порой они кажутся совершенно неразрешимыми, если он нервничает.

Спокойный и уверенный человек добивается хорошего результата в 100 % случаев. Как бы ни повернулось дело, вы всё равно останетесь в выгодном положении по отношению к другим.

Пользуйтесь аутотренингом, он наделит вас уверенностью в успехе.