Что выбрать: сделать домашнюю работу или провести время в социальных сетях?
Погулять с друзьями или сделать задания по учебным предметам?
Принять решение помогает самодисциплина. Самодисциплина – это способность человека брать ответственность за свои решения, контролировать свою жизнь и следовать определенному порядку.
Определите конкретные цели. Цель должна быть: зафиксированной, личной и вдохновляющей.
Придумайте позитивное подкрепление. Попробуйте ассоциировать свои усилия по достижению цели с приятным.
Составьте план действий и следуйте ему. Планирование помогает организовать время, позволяет подготовить мозг к выполнению задачи и начать ее выполнять.
Практикуйте дихотомию контроля. Мы не можем контролировать внешние события или действия других людей, но мы всегда можем контролировать свои реакции на них, свои мысли и своё отношение к происходящему.
Иногда надо просто начать делать, а желание и мотивация появятся!