22 сентября в Колледже бизнеса и права прошли групповые практические занятия «Способы саморегуляции эмоционального состояния». Мероприятие состоялось в рамках республиканского месячника по профилактике суицидального поведения, а его участниками стали студенты первого и второго курсов.
Организатором и ведущим встреч выступила педагог-психолог колледжа М. В. Дьячкова. Практикум прошел в интерактивной форме, что позволило ребятам открыто обсудить сложные жизненные и стрессовые ситуации, с которыми может столкнуться каждый подросток.
В ходе занятий учащиеся освоили:
- Экспресс-техники снятия напряжения. Простые физические и дыхательные упражнения, помогающие быстро вернуть контроль над эмоциями во время сильного волнения, зачетов или конфликтов.
- Приемы саморегуляции. Психологические методики переключения внимания, управления тревожностью и стабилизации своего внутреннего состояния.
- Поиск ресурсов. Способы эффективного восстановления сил в периоды высокой учебной нагрузки.
Педагог-психолог напомнила студентам, что умение вовремя заметить свой стресс и справиться с ним — это важный навык взрослого человека. Подобные практикумы помогают сформировать в учебных группах здоровую, поддерживающую и безопасную атмосферу.
